Leinsamenbrot
Niedriger GI
GL 5.2 pro typische Stück (120 g) · GL 4.3 pro 100 g
- Hoher Omega-3-Gehalt
- Hoher Kaloriengehalt
Leinsamenbrot hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Roti (62). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 5.2.
Aktualisiert 18.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Roti
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Leinsamenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27 g |
| Löslich | 7 g |
| Unlöslich | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 32 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Omega-3-Gehalt
- Reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Hoher Kaloriengehalt
- Mäßiger Fettgehalt
- Niedriger Wassergehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamenbrot?
Leinsamenbrot hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 5.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.3.
Ist Leinsamenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamenbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Roti hat die niedrigste glykämische Last?
Leinsamenbrot hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Roti in dieser Datenbank (4.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Leinsamenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
