Tandoori Roti
Mittlerer GI
GL 38.4 pro typische Stück (120 g) · GL 32 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Mittlerer glykämischer Index und glykämische Last
Tandoori Roti hat einen glykämischen Index von 62, gleich wie reines Roti (62). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 38.4.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mit einem GL von 1 im Vergleich zu 32 reduziert diese Alternative auf Mandelbasis die glykämische Belastung erheblich, während das traditionelle Roti-Erlebnis erhalten bleibt.
Mandelmehl roti - GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap bietet einen deutlich niedrigeren GL von 1 und GI von 10 und sorgt für eine viel stabilere Blutzuckerreaktion als das Tandoori-Roti.
Leinsamen-wrap - GL 2 pro 100 g Der Wechsel zu diesem Fladenbrot auf Gemüsebasis senkt den GL drastisch von 32 auf 2 und hilft so, starke Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu vermeiden.
Blumenkohlfladenbrot
Formen von Roti
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tandoori Roti ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Geringer Fettgehalt
- Mittlerer glykämischer Index und glykämische Last
- Enthält raffiniertes Mehl (falls nicht 100% Vollkorn)
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tandoori Roti?
Tandoori Roti hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 38.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.
Ist Tandoori Roti gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tandoori Roti hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Welche Form von Roti hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Roti in dieser Datenbank hat Leinsamenbrot die niedrigste glykämische Last (4.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Tandoori Roti in der Logi-App mit Ihrer Portion.
