Gemischte getreide-roti
Niedriger GI
GL 27.6 pro typische Stück (120 g) · GL 23 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Gemischte getreide-roti hat einen glykämischen Index von 48, niedriger als reines Roti (62). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 27.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 im Vergleich zu 23 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während die praktische Form eines Wraps erhalten bleibt.
Leinsamen-wrap - GL 2 pro 100 g Der Wechsel zu diesem Wrap auf Gemüsebasis reduziert die glykämische Last drastisch von 23 auf 2, was hilft, starke Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu vermeiden.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 8 pro 100 g Dieses Fladenbrot auf Hülsenfruchtbasis bietet eine moderatere glykämische Last von 8 im Vergleich zu 23 und sorgt für ein besseres Gleichgewicht aus Ballaststoffen und Proteinen für anhaltende Energie.
Kichererbsenfladen
Formen von Roti
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemischte getreide-roti ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Proteingehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
- Mäßige glykämische Last
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemischte getreide-roti?
Gemischte getreide-roti hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 27.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.
Ist Gemischte getreide-roti gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemischte getreide-roti hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Roti hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Roti in dieser Datenbank hat Leinsamenbrot die niedrigste glykämische Last (4.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Gemischte getreide-roti in der Logi-App mit Ihrer Portion.
