Mehlpaste
Hoher GI
GL 50 pro 100 g
- Sehr wenig Zuckerzusatz
- Sehr hoher glykämischer Index
Mehlpaste hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 11.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehl hat einen viel niedrigeren glykämischen Index und eine geringere glykämische Last, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Kichererbsenmehl - GL 1 pro 100 g Mandelmehl ist sehr kohlenhydratarm und hat eine geringe glykämische Last, was dazu beiträgt, den Blutzucker zu stabilisieren.
Mandelmehl - GL 29 pro 100 g Haferfasernmehl enthält fast keine verdaulichen Kohlenhydrate und hat eine vernachlässigbare glykämische Wirkung, ideal bei Insulinresistenz.
Hafermehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mehlpaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr wenig Zuckerzusatz
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Sehr hoher glykämischer Index
- Sehr hohe glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mehlpaste?
Mehlpaste hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 50 pro 100 g.
Ist Mehlpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mehlpaste hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kichererbsenmehl.
Wie beeinflusst Mehlpaste den Blutzucker?
Mehlpaste hat eine glykämische Last von 50 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mehlpaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
