Pizzapfannkuchen
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains protein from eggs and cheese
- High sodium content
Pizzapfannkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 03.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Diese bieten im Vergleich zu Pizza-Pfannkuchen einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 20, GL 1) und stellen eine proteinreiche, blutzuckerfreundliche Alternative dar.
Mini-ei- und gemüse-frittata-muffins (hausgemacht) - GL 2 pro 100 g Mit einem deutlich niedrigeren GL von 2 bieten diese Häppchen eine herzhafte, gemüsebasierte Alternative, die den mit getreidereichen Pfannkuchen verbundenen Glukoseanstieg minimiert.
Blumenkohlboden-mini-quiche - GL 8 pro 100 g Diese hülsenfruchtbasierte Option bietet eine stabilere glykämische Reaktion (GL 8) als das Original und sorgt für eine bessere Sättigung und Blutzuckerkontrolle.
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Pizzapfannkuchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 540 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from eggs and cheese
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars and processed ingredients
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Pizzapfannkuchen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pizzapfannkuchen?
Pizzapfannkuchen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Pizzapfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pizzapfannkuchen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mini-ei- und gemüse-frittata-muffins (hausgemacht).
Wie beeinflusst Pizzapfannkuchen den Blutzucker?
Pizzapfannkuchen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pizzapfannkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
