Vollkorn-Piroggen
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Vollkorn-Piroggen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 22.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Blumenkohl-Gnocchi bieten eine ähnliche Textur und ein ähnliches Mundgefühl wie Piroggen, reduzieren jedoch die glykämische Last deutlich von 18 auf 6.
Blumenkohl-gnocchi - KohlrouladenGL 5 pro 100 g Kohlrouladen bieten eine herzhafte, wohltuende Alternative, die das traditionelle Erlebnis von Füllung in Teig mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 5 statt 18) nachahmt.
- GL 12 pro 100 g Linsennudeln sind eine proteinreiche und ballaststoffreiche Alternative, die das Nudelerlebnis beibehält und gleichzeitig die glykämische Last auf 12 senkt.
Linsennudeln
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Piroggen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Contains sodium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-Piroggen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Piroggen?
Vollkorn-Piroggen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Piroggen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Piroggen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-gnocchi.
Wie beeinflusst Vollkorn-Piroggen den Blutzucker?
Vollkorn-Piroggen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-Piroggen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
