Makka Dhokla
Mittlerer GI
GL 22.8 pro typische Stück (120 g) · GL 19 pro 100 g
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Load
Makka Dhokla hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 22.8.
Aktualisiert 16.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Moong dal dhokla hat eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe im Vergleich zu Makka Dhokla, was es besser für Insulinresistenz macht.
Dhokla - GL 13 pro 100 g Hafer und Besan-Dhokla sind reicher an löslichem Ballaststoff und Protein, was hilft, Glukosespitzen abzumildern.
Hafer- und kichererbsenmehl dhokla - GL 11 pro 100 g Gesprossener Ragi-Dhokla hat einen niedrigeren glykämischen Index und ist reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi)
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Makka Dhokla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Proteingehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Minimale Verarbeitung
- Hoher glykämischer Load
- Moderater glykämischer Index
- Wenig Ballaststoffe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Makka Dhokla?
Makka Dhokla hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 22.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Makka Dhokla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Makka Dhokla hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Dhokla.
Wie beeinflusst Makka Dhokla den Blutzucker?
Makka Dhokla hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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