Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi)
Niedriger GI
GL 13.2 pro typische Stück (120 g) · GL 11 pro 100 g
- Hochfasergehalt
- Moderater Natriumgehalt
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 13.2.
Aktualisiert 16.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfasergehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Moderater Natriumgehalt
- Moderate Verarbeitung
- Niedrigerer Vitamingehalt als frisches Gemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi)?
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 13.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) den Blutzucker?
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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