Hafer- und kichererbsenmehl dhokla

GI 45 · NiedrigGL 15.6 / Stück7.5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt

Hafer- und kichererbsenmehl dhokla hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.

Aktualisiert 16.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hafer- und kichererbsenmehl dhokla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

170

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	170 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	3.5 g
Protein	7 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Proteingehalt
Niedriger glykämischer Index
Moderater Natriumgehalt
Enthält verarbeitete Körner

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafer- und kichererbsenmehl dhokla?

Hafer- und kichererbsenmehl dhokla hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.

Ist Hafer- und kichererbsenmehl dhokla gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafer- und kichererbsenmehl dhokla hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Hafer- und kichererbsenmehl dhokla den Blutzucker?

Hafer- und kichererbsenmehl dhokla hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Hafer- und kichererbsenmehl dhokla in der Logi-App mit Ihrer Portion.