Maisfüllung
Mittlerer GI
GL 28.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 19 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
Maisfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 28.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Linsenfleischfüllung bietet eine signifikante Verbesserung der glykämischen Wirkung (GL 4 statt 19) bei gleichzeitig ähnlichem herzhaftem Profil, das sich gut für eine Mahlzeit eignet.
Linsendressing - GL 9 pro 100 g Quinoa-Füllung ist ein direkter kulinarischer Ersatz, der die glykämische Last im Vergleich zu Maisfüllung um mehr als die Hälfte (von 19 auf 9) reduziert.
Gemüse-quinoa-füllung - GL 9 pro 100 g Wildreis-Füllung bietet einen niedrigeren glykämischen Index und eine geringere Last (GL 9 statt 19) bei gleichzeitig ähnlicher Textur und ähnlichem Geschmacksprofil wie herkömmliche Füllung.
Wildreis, pilz- und kräuterfüllung
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Maisfüllung ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert moderates Protein
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Maisfüllung berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maisfüllung?
Maisfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 28.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Maisfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maisfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsendressing.
Wie beeinflusst Maisfüllung den Blutzucker?
Maisfüllung hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Maisfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
