Getreide
1.750 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Ravioli Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Reissalat Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ricotta-Ravioli Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Ssamjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Süßkartoffelgnocchi Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Süßkartoffelnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Thunfisch-salat-sandwich halb Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintenfisch-linguine Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon-nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Vollkornbrot mit avocado Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit keimlingen Niedriger GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Warenknödel mit quarkfüllung Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Wurstfüllung Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Ziti-nudeln Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zuckerfreie catalina crunch Niedriger GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cannelloni-nudeln Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness-brötchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Fleisch-Pierogi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Gebratene Nudeln Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Gekochte Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Gemüsesamosa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Gerstenfladen Niedriger GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Hafer- und saatenbrötchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Haferkleie-muffin Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Hirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 Kasnocken Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Samsa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schwarze Sushi-Rolle Niedriger GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Schweinefleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Takoyaki-teig Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Tonus-Brot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Vollkorn-sandwichbrot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Vollkornteig mit Flohsamenschalen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Vollkorn-Sauerteigbrot mit natürlicher Mandel- oder Erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Maiskleie Niedriger GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Ballaststoffwaffeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta mit Tomaten und Käse Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish Pasty Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch Baby Pancake Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eier-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fleischgefüllter Börek Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gebackene Sushi-Rolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gebratene Teigtasche Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gekeimtes englisches Muffin Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gemüse-Ei-Uramaki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Glutenfreie Käsebrötchen (Backpulver) Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Hafer-Leinsamen-Fladenbrot Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Klebreis Hoher GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Kottu Roti Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kraut-Pilz-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Maisbrotfüllung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mehlroux Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-Rucola-Pizzastück Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pasteten-Toast Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pfannkuchenteig (Hülle) Hoher GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein-toast Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Reisnudeln Hoher GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Santa fe-reis und bohnen mischung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sauerteig aus gekeistem vollweizen Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Schinken-käse-croissant Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Spargelrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetarisches pizzastück Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Vollkorn-toast Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Vollkorn-wrap Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 Vollkornspätzle Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Vollkornwaffel Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Ballaststoffreiches Kleiebrot Niedriger GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Diabetiker-Cracker Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Dinkel-Brötchen für Würstchen Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Fauler knödel mit dinkel Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Gebackene Samosa Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 gekochtes Teigblatt Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Glutenfreie Gnocchi Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Goldener Reis Mittlerer GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Haferbrötchen-sandwich mit schinken und käse Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
