Ziti-nudeln
Niedriger GI
GL 24 pro typische Tasse (150 g) · GL 16 pro 100 g
- Fettarm
- Moderate glykämische Last
Ziti-nudeln hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis hat eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 16), was im Vergleich zu Ziti zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Spaghettikürbis - GL 12 pro 100 g Linsennudeln bieten einen niedrigeren glykämischen Index (22 statt 50) und einen höheren Ballaststoffgehalt, was zu einem allmählicheren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Linsennudeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ziti-nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 157 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.9 g |
| Zucker (gesamt) | 1.1 g |
| Natürlich | 1.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Quelle für pflanzliches Protein
- Moderate glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Raffiniertes Getreideprodukt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ziti-nudeln berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ziti-nudeln?
Ziti-nudeln hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Ziti-nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ziti-nudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ziti-nudeln den Blutzucker?
Ziti-nudeln hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ziti-nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
