Spaghettikürbis
Niedriger GI
GL 2.4 pro typische Stück (120 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Mäßiger Ballaststoff, nicht hoch
Spaghettikürbis hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.
Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Eine niedrigere glykämische Last und leicht höhere Ballaststoffe machen dies noch besser für die Blutzuckerregulation.
Zucchini-spiralen - GL 1 pro 100 g Noch niedrigerer glykämischer Index und mehr Vitamin C, was es zu einem ausgezeichneten insulinfreundlichen Austausch macht.
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Spaghettikürbis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.8 g |
| Natürlich | 2.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.45 g |
| Unlöslich | 1.05 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.23 g |
| Natrium | 17 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Wenig Kalorien
- Guter Wassergehalt
- Mäßiger Ballaststoff, nicht hoch
- Sehr wenig Protein
- Geringe Mikronährstoffdetails angegeben
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spaghettikürbis?
Spaghettikürbis hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Spaghettikürbis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spaghettikürbis hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Spaghettikürbis den Blutzucker?
Spaghettikürbis hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Spaghettikürbis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
