Gewürze und kräuter

GI 10 · NiedrigGL 0.3 / Teelöffel9.5/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.3 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 9.5/10

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Mäßige Gesamt-Kohlenhydrate

Gewürze und kräuter hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gewürze und kräuter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

50 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	50 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	25 g
Löslich	7.5 g
Unlöslich	17.5 g
Protein	10 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	80 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Sehr niedrige glykämische Last und Index
Keine zugesetzten Zucker
Mäßige Gesamt-Kohlenhydrate
Leicht verarbeitet, wenn nicht frisch
Niedriger Wassergehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gewürze und kräuter?

Gewürze und kräuter hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Gewürze und kräuter gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gewürze und kräuter hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gewürze und kräuter den Blutzucker?

Gewürze und kräuter hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.