Spinatfüllung

GI 20 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel8.5/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Sehr niedrige glykämische Last
Mäßiger Natriumgehalt

Spinatfüllung hat einen glykämischen Index von 20, höher als reines Spinat (15). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Spinat

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Spinatfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	7 g
Fett	6 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Proteingehalt für ein Gemüse
Niedriger Verarbeitungsgrad
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fette

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinatfüllung?

Spinatfüllung hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Spinatfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinatfüllung hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?

Spinatfüllung hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Spinatfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.