Rahmspinat

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse7/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Niedrige glykämische Last
Hoch gesättigtes Fett

Rahmspinat hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 14.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rahmspinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	5 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	1.7 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	3.5 g
Fett	8 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	3 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Guter Ballaststoffgehalt
Mäßiges Protein
Hoch gesättigtes Fett
Erhöhter Natriumgehalt
Verarbeitet mit Sahne

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rahmspinat?

Rahmspinat hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Rahmspinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rahmspinat hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rahmspinat den Blutzucker?

Rahmspinat hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.