Hähnchen-tamales
Mittlerer GI
GL 19.2 pro typische Stück (120 g) · GL 16 pro 100 g
- Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
- Mäßig bis hohe glykämische Last
Hähnchen-tamales hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 19.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Senkt die glykämische Last und den Kohlenhydratgehalt deutlich und erhöht gleichzeitig den Anteil an gesunden Fetten und Ballaststoffen.
Blumenkohl-reis-tamale - GL 15 pro 100 g Schwarze Sojabohnen liefern deutlich mehr Ballaststoffe und Protein, was die Verdauung verlangsamt und die Blutzuckerreaktion im Vergleich zu Mais stabilisiert.
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa)
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hähnchen-tamales ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
- Moderates Profil an ungesättigten Fettsäuren
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Mäßig bis hohe glykämische Last
- Basis aus raffiniertem Maismehl (Masa)
- Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Hähnchen-tamales berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hähnchen-tamales?
Hähnchen-tamales hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 19.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Hähnchen-tamales gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hähnchen-tamales hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-reis-tamale.
Wie beeinflusst Hähnchen-tamales den Blutzucker?
Hähnchen-tamales hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hähnchen-tamales in der Logi-App mit Ihrer Portion.
