Blumenkohl-reis-tamale

GI 25 · NiedrigGL 2.4 / Stück8/10

Niedriger GI

25 GI

GL 2.4 pro typische Stück (120 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedrige glykämische Last
Moderater Natriumgehalt

Blumenkohl-reis-tamale hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.

Aktualisiert 23.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blumenkohl-reis-tamale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	70 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	4 g
Fett	3 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	2.3 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Gemüseanteil
Mäßiger Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt
Einige Verarbeitung erforderlich

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blumenkohl-reis-tamale?

Blumenkohl-reis-tamale hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Blumenkohl-reis-tamale gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blumenkohl-reis-tamale hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Blumenkohl-reis-tamale den Blutzucker?

Blumenkohl-reis-tamale hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.