Vollkornbrot mit avocado
Niedriger GI
GL 4.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 16 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält mäßigen Natriumgehalt
Vollkornbrot mit avocado hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnlich knusprige Textur und Basis für Avocado, senken aber die glykämische Last deutlich von 16 auf 2.
Leinsamenknäckebrot - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Brotwürfel bieten eine glykämisch niedrige Alternative zu herkömmlichem Brot, reduzieren die glykämische Last auf 1 und bewahren gleichzeitig das brotähnliche Erlebnis.
Blumenkohlbrotwürfel
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkornbrot mit avocado ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 270 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Moderater glykämischer Index
- Enthält mäßigen Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Mäßige glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornbrot mit avocado?
Vollkornbrot mit avocado hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Vollkornbrot mit avocado gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornbrot mit avocado hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkornbrot mit avocado den Blutzucker?
Vollkornbrot mit avocado hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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