Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais
Hoher GI
GL 17 pro 100 g
- Enthält Protein aus gemischtem Fleisch und Meeresfrüchten
- Moderate glykämische Last und Index
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 10 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 17 auf 10 und den GI von 70 auf 45, was für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Vollkornbrauner reis und linsen mischung - GL 9.8 pro 100 g Quinoa bietet einen geringeren glykämischen Einfluss (GI 53, GL 11) im Vergleich zu gebratenem Reis und trägt dazu bei, den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit zu reduzieren.
Gekochte Quinoa - GL 6.8 pro 100 g Gerste ist eine ballaststoffreiche Getreidealternative mit einem niedrigeren GI von 50, was im Vergleich zur ursprünglichen Mahlzeit dazu beiträgt, die Glukoseaufnahme zu verlangsamen.
Gekochte Gerste
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus gemischtem Fleisch und Meeresfrüchten
- Liefert einige Ballaststoffe
- Enthält eine Vielzahl von Lebensmittelgruppen
- Moderate glykämische Last und Index
- Verarbeitet mit zugesetztem Salz und Öl
- Relativ geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais?
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrauner reis und linsen mischung.
Wie beeinflusst Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais den Blutzucker?
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais in der Logi-App mit Ihrer Portion.
