Vollkornbrauner reis und linsen mischung
Niedriger GI
GL 15 pro typische Tasse (150 g) · GL 10 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Kohlenhydratgehalt
Vollkornbrauner reis und linsen mischung hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 15.
Aktualisiert 23.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 12.6 pro 100 g Grüne Linsen könnten einen geringeren glykämischen Einfluss und mehr Ballaststoffe bieten, was hilft, den Blutzucker besser zu regulieren.
Grüne linsen - GL 8 pro 100 g Kichererbsen haben einen besonders niedrigen glykämischen Index und bieten ein besseres Protein, das hilft, den Blutzucker bei Insulinresistenz zu stabilisieren.
Kichererbsen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkornbrauner reis und linsen mischung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderater Kohlenhydratgehalt
- Nicht die höchste Proteinquelle
- Verarbeitungsgrad unbekannt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornbrauner reis und linsen mischung?
Vollkornbrauner reis und linsen mischung hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 15; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Vollkornbrauner reis und linsen mischung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornbrauner reis und linsen mischung hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkornbrauner reis und linsen mischung den Blutzucker?
Vollkornbrauner reis und linsen mischung hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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