oatmeal nuts cocoa
Niedriger GI
GL 16 pro 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
oatmeal nuts cocoa hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 29.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.4 pro 100 g Griechischer Joghurt hat einen viel niedrigeren GI (11 gegenüber 50) und deutlich niedrigeren GL (0,44 gegenüber 16 pro 100 g), was die postprandiale Glukosebelastung deutlich reduzieren sollte.
Griechischer Joghurt - GL 0.1 pro 100 g Chiasamen haben einen extrem niedrigen GI (1) und GL (1 pro 100 g), was sie zu einer plausiblen Ergänzung/Alternative für eine gleichmäßigere, niedrig-glykämische Mahlzeit macht.
Chiasamen
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oatmeal nuts cocoa ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 7.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Contains healthy fats from nuts
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Glykämische Last einer Mahlzeit mit oatmeal nuts cocoa berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von oatmeal nuts cocoa?
oatmeal nuts cocoa hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist oatmeal nuts cocoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
oatmeal nuts cocoa hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst oatmeal nuts cocoa den Blutzucker?
oatmeal nuts cocoa hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie oatmeal nuts cocoa in der Logi-App mit Ihrer Portion.
