Ricotta-Ravioli
Niedriger GI
GL 16 pro 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
Ricotta-Ravioli hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 23.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Blumenkohl-Gnocchi bieten eine ähnliche Textur wie Ravioli, senken aber die glykämische Last deutlich von 16 auf 6.
Blumenkohl-gnocchi - GL 12 pro 100 g Linsennudeln bieten ein vertrautes Pasta-Erlebnis und senken gleichzeitig den glykämischen Index um mehr als die Hälfte (von 50 auf 22).
Linsennudeln - GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln sind eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Index, die die glykämische Last drastisch von 16 auf 0,5 senkt.
Zucchini-spiralen - GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis ist ein nährstoffreicher, glykämisch niedriger Ersatz, der die glykämische Last auf nur 2 pro 100 g reduziert.
Spaghettikürbis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ricotta-Ravioli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 3.2 g |
| Ungesättigt | 2.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate protein content
- Contains calcium from ricotta
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Contains refined flour
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ricotta-Ravioli?
Ricotta-Ravioli hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Ricotta-Ravioli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ricotta-Ravioli hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ricotta-Ravioli den Blutzucker?
Ricotta-Ravioli hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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