Singapur-Nudeln
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Contains some vegetables
- Moderate glycemic load
Singapur-Nudeln hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel).
Aktualisiert 23.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti bieten einen deutlich höheren Protein- und Ballaststoffgehalt, wodurch die glykämische Last (6 statt 16) erheblich gesenkt wird, während die pastaähnliche Textur erhalten bleibt.
Edamame-nudeln - GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrigere Gemüsealternative, die ein ähnliches Mundgefühl wie Nudeln bietet, jedoch den Blutzuckerspiegel weitaus weniger beeinflusst.
Spaghettikürbis
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Singapur-Nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.4 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some vegetables
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined grains, low fiber
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Singapur-Nudeln berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Singapur-Nudeln?
Singapur-Nudeln hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Singapur-Nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Singapur-Nudeln hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Edamame-nudeln.
Wie beeinflusst Singapur-Nudeln den Blutzucker?
Singapur-Nudeln hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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