Penne pasta
Mittlerer GI
GL 16.8 pro Tasse (105 g) · GL 16 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Mäßige glykämische Last
Penne pasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (105 g) ergibt eine glykämische Last von 16.8.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Deutlich höherer Ballaststoff- und Proteingehalt, was zu einer wesentlich geringeren glykämischen Wirkung führt.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce - GL 14 pro 100 g Sorgt aufgrund des höheren Protein- und Ballaststoffgehalts im Vergleich zu Weizennudeln für einen stabileren Blutzuckerspiegel.
Kichererbsenmehl-gnocchi
Formen von Penne pasta
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Penne pasta ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 157 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.9 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.36 g |
| Unlöslich | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Wenig zugesetzten Zucker
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Mäßige glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt für ein Getreideprodukt
- Verarbeitetes Kohlenhydrat
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Penne pasta berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Penne pasta?
Penne pasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (105 g) hat eine glykämische Last von 16.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Penne pasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Penne pasta hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce.
Welche Form von Penne pasta hat die niedrigste glykämische Last?
Penne pasta hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Penne pasta in dieser Datenbank (16 pro 100 g).
Prüfen Sie Penne pasta in der Logi-App mit Ihrer Portion.
