Kasnocken
Mittlerer GI
GL 17 pro 100 g
- Enthält Protein aus der Fleischfüllung
- Mittlere glykämische Last
Kasnocken hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Pierogi (65).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gedämpfter und pürierter BlumenkohlGL 1 pro 100 g Blumenkohlpüree hat einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 15, GL 1) im Vergleich zu traditionellen Klößen auf Getreidebasis und trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
- Rote-Linsen-GnocchiGL 13 pro 100 g Rote-Linsen-Gnocchi bieten ein günstigeres glykämisches Profil (GI 45, GL 13), während sie eine ähnliche Textur und kulinarische Rolle wie Klöße beibehalten.
- GL 14 pro 100 g Kichererbsen-Gnocchi sind eine proteinreiche Alternative, die zu einer niedrigeren glykämischen Last (GL 14) als Standardklöße führt und ein besseres Glukosemanagement unterstützt.
Kichererbsenmehl-gnocchi
Formen von Pierogi
- GI 65 · GL 21 pro 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 pro 100 g wholespinach cottage cheese filling
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat - GI 55 · GL 15 pro 100 g baked
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen - GI 55 · GL 16 pro 100 g buckwheat lentil
Linsenküchle und buchweizenküchle - GI 55 · GL 17.6 pro 100 g sweet potato chickpea filling
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen - KäsepierogiGI 60 · GL 19 pro 100 g cheese
- Pierogi mit Kartoffel-Käse-FüllungGI 65 · GL 21 pro 100 g potato cheese filling
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kasnocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus der Fleischfüllung
- Liefert Ballaststoffe
- Mittlere glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Teig aus verarbeitetem Mehl
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kasnocken?
Kasnocken hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Kasnocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kasnocken hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gedämpfter und pürierter Blumenkohl.
Welche Form von Pierogi hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pierogi in dieser Datenbank hat Vollkornmehlknödel mit käse und spinat die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Kasnocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
