Käsepierogi
Mittlerer GI
GL 19 pro 100 g
- Enthält Protein aus Käse
- Mittlere glykämische Last
Käsepierogi hat einen glykämischen Index von 60, niedriger als reines Pierogi (65).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Blumenkohl-Gnocchi bieten eine ähnliche teigartige Konsistenz wie Pierogi, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 6 statt 19, was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Blumenkohl-gnocchi - GL 8 pro 100 g Kohlrouladen bieten eine herzhafte Alternative zu Teigtaschen, bei der ballaststoffreiche Hülsenfrüchte und Vollkornreis verwendet werden, wodurch die glykämische Last von 19 auf 8 gesenkt wird.
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce
Formen von Pierogi
- GI 65 · GL 21 pro 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 pro 100 g wholespinach cottage cheese filling
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat - GI 55 · GL 15 pro 100 g baked
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen - GI 55 · GL 16 pro 100 g buckwheat lentil
Linsenküchle und buchweizenküchle - KasnockenGI 60 · GL 17 pro 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 pro 100 g sweet potato chickpea filling
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen - Pierogi mit Kartoffel-Käse-FüllungGI 65 · GL 21 pro 100 g potato cheese filling
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Käsepierogi ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Käse
- Liefert etwas Kalzium
- Mittlere glykämische Last
- Verarbeitetes Mehl
- Mittlerer Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Käsepierogi?
Käsepierogi hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Käsepierogi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Käsepierogi hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-gnocchi.
Welche Form von Pierogi hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pierogi in dieser Datenbank hat Vollkornmehlknödel mit käse und spinat die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
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