Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last mit Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel
Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Pierogi (65).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Deutlich geringerer Kohlenhydratgehalt und höherer Ballaststoffgehalt, was den glykämischen Effekt reduziert.
Blumenkohl-gnocchi - GL 7 pro 100 g Ein höherer Protein- und Ballaststoffgehalt verbessert das Sättigungsgefühl und fördert einen langsameren Blutzuckeranstieg.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce - GL 34.3 pro 100 g Buchweizen hat einen niedrigeren glykämischen Index und liefert mehr Mineralstoffe und Ballaststoffe als Weißmehl.
Buchweizenmehl-hülle
Formen von Pierogi
- GI 65 · GL 21 pro 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 pro 100 g wholespinach cottage cheese filling
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat - GI 55 · GL 15 pro 100 g baked
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen - GI 55 · GL 16 pro 100 g buckwheat lentil
Linsenküchle und buchweizenküchle - KasnockenGI 60 · GL 17 pro 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 pro 100 g sweet potato chickpea filling
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen - KäsepierogiGI 60 · GL 19 pro 100 g cheese
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Gehalt an zugesetztem Zucker
- Moderate Proteinquelle durch Käse
- Hohe glykämische Last mit Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel
- Basis aus raffiniertem Weizenmehl
- Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung?
Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-gnocchi.
Welche Form von Pierogi hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pierogi in dieser Datenbank hat Vollkornmehlknödel mit käse und spinat die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.
