Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce
Niedriger GI
GL 9.6 pro typische Stück (120 g) · GL 8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Aktualisiert 24.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 2.8 g |
| Natürlich | 2.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Löslich | 1.3 g |
| Unlöslich | 2.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Pflanzenbasiertes Protein
- Moderater Natriumgehalt
- Moderale glykämische Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce den Blutzucker?
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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