Kichererbsen aus der Dose
Niedriger GI
GL 13 pro Tasse (152 g) · GL 8.5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Netto-Kohlenhydratgehalt
Kichererbsen aus der Dose hat einen glykämischen Index von 42, höher als reines Kichererbsen (28). Eine Tasse (152 g) ergibt eine glykämische Last von 13.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kichererbsen
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Kichererbsen aus der Dose ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 133 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.32 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.3 g |
| Löslich | 1.9 g |
| Unlöslich | 4.4 g |
| Protein | 7.02 g |
| Fett | 3.1 g |
| Gesättigt | 0.36 g |
| Ungesättigt | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoff- und pflanzlicher Proteingehalt
- Hoher Netto-Kohlenhydratgehalt
- Mögliche Blutzuckerspitzen bei großen Portionen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kichererbsen aus der Dose berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsen aus der Dose?
Kichererbsen aus der Dose hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine Tasse (152 g) hat eine glykämische Last von 13; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.5.
Ist Kichererbsen aus der Dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsen aus der Dose hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kichererbsen in dieser Datenbank hat Gekeimte kichererbsen die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Kichererbsen aus der Dose in der Logi-App mit Ihrer Portion.
