Geröstete Kichererbsen
Niedriger GI
GL 26 pro typische Tasse (150 g) · GL 17.4 pro 100 g
- Niediger glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Geröstete Kichererbsen hat einen glykämischen Index von 28, gleich wie reines Kichererbsen (28). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 26.
Aktualisiert 05.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kichererbsen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete Kichererbsen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niediger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Natriumgehalt
- Relativ hohe Kalorienzahl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geröstete Kichererbsen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete Kichererbsen?
Geröstete Kichererbsen hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 26; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.4.
Ist Geröstete Kichererbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete Kichererbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kichererbsen in dieser Datenbank hat Gekeimte kichererbsen die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete Kichererbsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
