Cannellini-bohnen
Niedriger GI
GL 10.2 pro Tasse (170 g) · GL 6 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Cannellini-bohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) ergibt eine glykämische Last von 10.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie haben einen deutlich geringeren Netto-Kohlenhydratgehalt, was sie ideal für die Steuerung der Insulinantwort macht.
Schwarze sojabohnenmehl (ganz) - GL 2 pro 100 g Sie bieten ein besseres Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten im Vergleich zu Cannellini-Bohnen, wodurch Blutzuckerspitzen minimiert werden.
Lupinensamen-mix
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Cannellini-bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 Tasse | 170 g | 10.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 112.1 kcal |
| Kohlenhydrate | 18.82 g |
| Zucker (gesamt) | 0.83 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.2 g |
| Löslich | 1.6 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Fett | 1.17 g |
| Gesättigt | 0.23 g |
| Ungesättigt | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Stärkereiches Profil
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Cannellini-bohnen
-
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Cannellini-bohnen?
Cannellini-bohnen hat einen glykämischen Index von 31 (Niedrig). Eine Tasse (170 g) hat eine glykämische Last von 10.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Cannellini-bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Cannellini-bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (31) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Cannellini-bohnen den Blutzucker?
Cannellini-bohnen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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