Chana Dal
Niedriger GI
GL 25.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 17 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Moderate glykämische Last
Chana Dal hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 25.5.
Aktualisiert 14.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6.4 pro 100 g Linsen haben eine niedrigere glykämische Last und etwas mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Linsen - GL 5 pro 100 g Ganze Mungbohnen haben einen niedrigeren glykämischen Index und sind weniger verarbeitet, was sie schonender für den Blutzucker macht.
Mungbohnen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chana Dal ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 60.1 g |
| Zucker (gesamt) | 3.7 g |
| Natürlich | 3.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12.2 g |
| Löslich | 3.7 g |
| Unlöslich | 8.5 g |
| Protein | 20.8 g |
| Fett | 5.6 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an pflanzlichem Protein
- Moderate glykämische Last
- Relativ hoch an Gesamtzuckern
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chana Dal berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chana Dal?
Chana Dal hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 25.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Chana Dal gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chana Dal hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chana Dal den Blutzucker?
Chana Dal hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Chana Dal in der Logi-App mit Ihrer Portion.
