Proteintasche
Mittlerer GI
GL 17 pro 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
Proteintasche hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti bietet einen deutlich niedrigeren GI (15 statt 60) und GL (1 statt 17), was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig eine ähnliche Textur beibehält.
Mandelmehl roti - GL 0.4 pro 100 g Der Wechsel zu einem Salatblatt-Wrap reduziert die glykämische Last drastisch von 17 auf 0,44 und eliminiert effektiv den Blutzuckeranstieg, der mit der ursprünglichen getreidebasierten Teigtasche verbunden ist.
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) - GL 1 pro 100 g Blattgemüse-Wraps bieten eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GI 15, GL 1), die ein besseres Glukosemanagement im Vergleich zur getreidebasierten Teigtasche mit hoher GL unterstützt.
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Proteintasche ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Proteintasche?
Proteintasche hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Proteintasche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Proteintasche hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Proteintasche den Blutzucker?
Proteintasche hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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