Gekochter Basmati-Reis
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Fettarm
- Mittlere glykämische Last
Gekochter Basmati-Reis hat einen glykämischen Index von 58, gleich wie reines Basmati-reis (58).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Basmati-reis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochter Basmati-Reis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 0.1 g |
| Natürlich | 0.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Löslich | 0.12 g |
| Unlöslich | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Glutenfrei
- Leicht verdaulich
- Mittlere glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Geringe Mikronährstoffdichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochter Basmati-Reis berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Basmati-Reis?
Gekochter Basmati-Reis hat einen glykämischen Index von 58 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Gekochter Basmati-Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Basmati-Reis hat einen mittleren glykämischen Index (58). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Basmati-reis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Basmati-reis in dieser Datenbank hat Gekochter brauner Basmati-Reis die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochter Basmati-Reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
