Fleisch-Pierogi
Mittlerer GI
GL 17 pro 100 g
- Niedriger Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
Fleisch-Pierogi hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 30.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- KohlrouladenGL 5 pro 100 g Kohlrouladen bieten ein ähnlich herzhaftes, fleischgefülltes Erlebnis, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 5 statt 17, was zu einem viel geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
- Gefüllte Paprika mit Quinoa, Feta und SpinatGL 6 pro 100 g Gefüllte Paprika bieten eine herzhafte, sättigende Mahlzeit ähnlich wie Piroggen, jedoch mit einer viel niedrigeren glykämischen Last von 6, was zur Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels beiträgt.
- GL 7 pro 100 g Linsennudeln bieten eine vertraute, nudelartige Textur bei einer viel niedrigeren glykämischen Last von 7, was hilft, die starken Blutzuckerspitzen zu verhindern, die mit herkömmlichen Piroggen auf Getreidebasis verbunden sind.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fleisch-Pierogi ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Zuckergehalt
- Enthält Eiweiß
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Hoher Verarbeitungsgrad
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fleisch-Pierogi?
Fleisch-Pierogi hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Fleisch-Pierogi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fleisch-Pierogi hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kohlrouladen.
Wie beeinflusst Fleisch-Pierogi den Blutzucker?
Fleisch-Pierogi hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Fleisch-Pierogi in der Logi-App mit Ihrer Portion.
