Kräuter-Crêpe
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
Kräuter-Crêpe hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 24.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt den glykämischen Einfluss erheblich, von einer glykämischen Last (GL) von 16 auf nur 2, was hervorragend für die Blutzuckerstabilität ist.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Mandelmehl bietet eine deutlich geringere glykämische Reaktion (GI 15 gegenüber 65) und eine wesentlich reduzierte glykämische Last im Vergleich zum Kräuter-Crêpe.
- GL 11 pro 100 g Buchweizen ist eine ballaststoffreichere Getreidealternative, die einen niedrigeren GI (50) und eine geringere GL (11) als der ursprüngliche Kräuter-Crêpe aufweist.
Buchweizenpfannkuchen
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Kräuter-Crêpe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from eggs and milk
- Low added sugar
- Some fiber from flour
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kräuter-Crêpe?
Kräuter-Crêpe hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Kräuter-Crêpe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kräuter-Crêpe hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-wrap (hausgemacht).
Wie beeinflusst Kräuter-Crêpe den Blutzucker?
Kräuter-Crêpe hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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