Spinat-Tourton
Mittlerer GI
GL 17 pro 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
Spinat-Tourton hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 26.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Mandelmehl-Ei-QuicheGL 1 pro 100 g Diese Quiche bietet einen deutlich geringeren glykämischen Effekt (GL 1 statt 17) bei gleichbleibend herzhaftem, krustigem Geschmacksprofil.
- GL 3 pro 100 g Dies bietet eine wesentlich geringere glykämische Last (GL 3 statt 17) und dient als direkte, blutzuckerfreundliche Alternative zu einer getreidebasierten Kruste.
Blumenkohl-pizzaboden - GL 1 pro 100 g Eine Frittata ist eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1 statt 17), die das Spinataroma beibehält, aber auf die getreidehaltige Kruste mit hohem glykämischen Index verzichtet.
Spinat-frittata
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Spinat-Tourton ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Spinat-Tourton berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spinat-Tourton?
Spinat-Tourton hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Spinat-Tourton gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spinat-Tourton hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-Ei-Quiche.
Wie beeinflusst Spinat-Tourton den Blutzucker?
Spinat-Tourton hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Spinat-Tourton in der Logi-App mit Ihrer Portion.
