Veganer Crunchwrap

GI 55 · MittelGL 15 / 100 g5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Moderater Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt

Veganer Crunchwrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grünkohl
GL 1 pro 100 g Der Wechsel zu einem Blattgemüse-Wrap senkt die glykämische Last deutlich von 15 auf 1 und sorgt für einen wesentlich flacheren Glukoseanstieg.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
GL 2 pro 100 g Der Blumenkohl-Wrap bietet eine deutlich geringere glykämische Last von 2 statt 15 und hilft so, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Veganer Crunchwrap ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2.1 g
Natürlich	1.3 g
Zugesetzt	0.8 g
Ballaststoffe	4.2 g
Löslich	1.3 g
Unlöslich	2.9 g
Protein	6 g
Fett	8 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	6.8 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Ballaststoffgehalt
Enthält pflanzliches Protein
Moderater Natriumgehalt
Verarbeitete Zutaten
Moderate glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Veganer Crunchwrap berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Veganer Crunchwrap?

Veganer Crunchwrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Veganer Crunchwrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Veganer Crunchwrap hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grünkohl.

Wie beeinflusst Veganer Crunchwrap den Blutzucker?

Veganer Crunchwrap hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Veganer Crunchwrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.