Hafer-bananen-pfannkuchen
Niedriger GI
GL 19.2 pro typische Stück (120 g) · GL 16 pro 100 g
- Moderiger glykämischer Index
- Moderate glycemic load
Hafer-bananen-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 19.2.
Aktualisiert 08.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 11 pro 100 g Buchweizen hat einen niedrigeren glykämischen Index und mehr resistente Stärke, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Buchweizenpfannkuchen - GL 1 pro 100 g Mandelmehl reduziert den Kohlenhydratgehalt und die glykämische Last erheblich und hilft bei der Behandlung von Insulinresistenz.
Mandelmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer-bananen-pfannkuchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderiger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderate glycemic load
- Contains refined wheat
- Contains natural sugars from banana
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-bananen-pfannkuchen?
Hafer-bananen-pfannkuchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 19.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Hafer-bananen-pfannkuchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-bananen-pfannkuchen hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hafer-bananen-pfannkuchen den Blutzucker?
Hafer-bananen-pfannkuchen hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hafer-bananen-pfannkuchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
