Tintenfisch-linguine
Mittlerer GI
GL 16 pro 100 g
- Niedriger Fettgehalt
- Mäßige glykämische Last
Tintenfisch-linguine hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Linguine (50).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last (von 16 auf 0,5) und minimieren so den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit erheblich.
Zucchini-spiralen - GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis hat eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 2 statt 16), behält aber eine ähnliche Textur wie Pasta bei.
Spaghettikürbis
Formen von Linguine
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tintenfisch-linguine ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Fettgehalt
- Proteinquelle
- Ohne Zuckerzusatz
- Mäßige glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Produkt aus raffiniertem Weizen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tintenfisch-linguine?
Tintenfisch-linguine hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Tintenfisch-linguine gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tintenfisch-linguine hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini-spiralen.
Welche Form von Linguine hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Linguine in dieser Datenbank hat Blumenkohl-linguine die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Tintenfisch-linguine in der Logi-App mit Ihrer Portion.
