Manikottipasta

GI 55 · MittelGL 19.2 / Stück5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 19.2 pro typische Stück (120 g) · GL 16 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Natriumgehalt niedrig
Mäßige glykämische Last

Manikottipasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 19.2.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Zucchini
GL 0.5 pro 100 g Zucchinistreifen bieten eine ähnliche Textur zum Rollen oder Schichten und senken gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 16 auf 0,5.
Kohlblatt
GL 1 pro 100 g Kohlblätter bieten eine glykämisch niedrige, ballaststoffreiche Alternative zum Einwickeln von Füllungen und senken den Einfluss auf den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu Nudeln deutlich.

Formen von Manikottipasta

Kichererbsen-pasta-schalen
GI 45 · GL 25 pro 100 g chickpea

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Manikottipasta ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

150

Kalorien

30 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	150 kcal
Kohlenhydrate	30 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	1.6 g
Protein	5 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Natriumgehalt niedrig
Wenig zugesetzte Zucker
Mäßige glykämische Last
Geringer Ballaststoffgehalt
Verarbeitetes Getreide

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Manikottipasta?

Manikottipasta hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 19.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.

Ist Manikottipasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Manikottipasta hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini.

Welche Form von Manikottipasta hat die niedrigste glykämische Last?

Manikottipasta hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Manikottipasta in dieser Datenbank (16 pro 100 g).

Prüfen Sie Manikottipasta in der Logi-App mit Ihrer Portion.