Kichererbsen-pasta-schalen
Niedriger GI
GL 30 pro typische Stück (120 g) · GL 25 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Kichererbsen-pasta-schalen hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Manikottipasta (55). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 30.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last (0,5 statt 25) und minimieren den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit erheblich.
Zucchini-spiralen - GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis bietet eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 2 statt 25) bei gleichzeitig ähnlicher Textur wie Pasta.
Spaghettikürbis - GL 5.4 pro 100 g Schwarze-Bohnen-Pasta ist eine blutzuckerfreundlichere Hülsenfrucht-Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (5 statt 25) als Kichererbsen-Pasta.
Schwarze bohnennudeln
Formen von Manikottipasta
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsen-pasta-schalen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 355 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Löslich | 3.3 g |
| Unlöslich | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 5.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Proteingehalt
- Mäßige glykämische Last
- Verarbeitet im Vergleich zu ganzen Hülsenfrüchten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsen-pasta-schalen?
Kichererbsen-pasta-schalen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 30; pro 100 g beträgt die glykämische Last 25.
Ist Kichererbsen-pasta-schalen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsen-pasta-schalen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Manikottipasta hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Manikottipasta in dieser Datenbank hat Manikottipasta die niedrigste glykämische Last (16 pro 100 g).
Prüfen Sie Kichererbsen-pasta-schalen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
