Schwarze bohnennudeln
Niedriger GI
GL 5.4 pro typische Portion (100 g) · GL 5.4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Starke Verarbeitung im Vergleich zu ganzen Bohnen
Schwarze bohnennudeln hat einen glykämischen Index von 30, niedriger als reines Bohnennudeln (35). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 5.4.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Bohnennudeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze bohnennudeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 335 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
| Löslich | 5.4 g |
| Unlöslich | 12.6 g |
| Protein | 45 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Hervorragende Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe
- Starke Verarbeitung im Vergleich zu ganzen Bohnen
- Potenzieller Gehalt an Antinährstoffen (Lektine)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze bohnennudeln?
Schwarze bohnennudeln hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 5.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.4.
Ist Schwarze bohnennudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze bohnennudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Bohnennudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Schwarze bohnennudeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Bohnennudeln in dieser Datenbank (5.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Schwarze bohnennudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
