Reis mit erbsen, karotten, mais

Reis mit erbsen, karotten, mais

GI 70 · Hoch GL 17 · Mittel Score 4/10

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Reis mit erbsen, karotten, mais hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 17 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen grains liegt Reis mit erbsen, karotten, mais unter den höchsten beim glykämischen Index.

Reis mit erbsen, karotten, mais kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte in kleinen Portionen verzehrt werden.

Glykämischer Index 70
Hoch GI
Schneller Blutzuckeranstieg
Glykämische Last 17
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
120
Kalorien
25g
Kohlenhydrate
3g
Protein
1g
Fett

Logi-Score: 4/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Enthält Ballaststoffe
  • ✓ Niedriger Natriumgehalt
  • ✓ Ohne zugesetzten Zucker
  • ✗ Hoher glykämischer Index
  • ✗ Hohe glykämische Last
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

50%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien120 kcal
Kohlenhydrate25g
Zucker (gesamt)2.5g
Natürlich2.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.2g
Löslich0.7g
Unlöslich1.5g
Protein3g
Fett1g
Gesättigt0.2g
Ungesättigt0.3g
Natrium5mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Reis mit erbsen, karotten, mais?

Reis mit erbsen, karotten, mais hat einen glykämischen Index von 70, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 17 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Reis mit erbsen, karotten, mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Reis mit erbsen, karotten, mais hat einen hohen glykämischen Index (70). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.

Wie beeinflusst Reis mit erbsen, karotten, mais den Blutzucker?

Reis mit erbsen, karotten, mais hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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