Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse
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Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gute Quelle für pflanzliches Protein
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✗ Kann reich an Kohlenhydraten sein
- ✗ Niedriger Gehalt an Omega-3-Fetten
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 5g |
| Fett | 2g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 1.2g |
| Natrium | 10mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse?
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse den Blutzucker?
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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