Rosinen-Muffin

GI 70 · HochGL 36 / 100 g4/10

Hoher GI

70 GI

GL 36 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Ballaststoffe
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Rosinen-Muffin hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 06.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit keimlingen
GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (16 statt 36) bei ähnlicher Textur und Verwendung wie ein English Muffin.
Mandelmehlbrot
GL 2 pro 100 g Mandelmehlbrot hat einen viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 36) und ist eine beliebte, sättigende kohlenhydratarme Alternative für Toast oder Frühstückssandwiches.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rosinen-Muffin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

51 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	51 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	5 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.3 g
Protein	7 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe
Liefert schnelle Energie
Arm an gesättigten Fettsäuren
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Enthält zugesetzten Zucker
Mäßig verarbeitetes Produkt aus raffiniertem Mehl

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rosinen-Muffin?

Rosinen-Muffin hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.

Ist Rosinen-Muffin gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rosinen-Muffin hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.

Wie beeinflusst Rosinen-Muffin den Blutzucker?

Rosinen-Muffin hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Rosinen-Muffin in der Logi-App mit Ihrer Portion.