Ragimehl
Mittlerer GI
GL 70.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 47 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Ragimehl hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 70.5.
Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 21 pro 100 g Gerstenmehl hat einen niedrigeren glykämischen Index und eine niedrigere glykämische Last im Vergleich zu Ragi, was es besser für Insulinresistenz macht.
Ganze gerstenmehl - GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehl liefert mehr Protein und Ballaststoffe bei einem niedrigeren glykämischen Einfluss und unterstützt eine bessere Blutzuckerregulation.
Kichererbsenmehl - GL 1 pro 100 g Mandelnmehl hat einen viel niedrigeren glykämischen Index und eine niedrigere Last, was es ausgezeichnet für Menschen mit Insulinresistenz macht.
Mandelmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ragimehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 336 kcal |
| Kohlenhydrate | 72.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 11.5 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 8 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 1.3 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßige glykämische Last
- Mäßiger glykämischer Index
- Nicht sehr proteinreich
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ragimehl?
Ragimehl hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 70.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 47.
Ist Ragimehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ragimehl hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Ganze gerstenmehl.
Wie beeinflusst Ragimehl den Blutzucker?
Ragimehl hat eine glykämische Last von 47 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ragimehl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
