Ragi-Puttu
Niedriger GI
GL 13 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Ragi-Puttu hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 08.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ragi-Puttu ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Löslich | 2.3 g |
| Unlöslich | 5.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an Mineralstoffen
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Geringerer Proteingehalt im Vergleich zu einigen anderen Getreidesorten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ragi-Puttu berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ragi-Puttu?
Ragi-Puttu hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 13 pro 100 g.
Ist Ragi-Puttu gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ragi-Puttu hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ragi-Puttu den Blutzucker?
Ragi-Puttu hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Ragi-Puttu in der Logi-App mit Ihrer Portion.
