Instant-ramen-nudeln
Hoher GI
GL 2.6 pro Stück (6 g) · GL 44 pro 100 g
- Schnelle und bequeme Zubereitung
- Extrem hohe glykämische Last
Instant-ramen-nudeln hat einen glykämischen Index von 73 (Hoch). Eine Stück (6 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171177 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 32 pro 100 g Sie haben einen niedrigeren glykämischen Index und eine höhere Nährstoffdichte im Vergleich zu raffinierten Weizen-Ramen-Nudeln.
Buchweizennudeln - GL 0.5 pro 100 g Sie bieten einen deutlichen Ballaststoffschub und haben praktisch keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
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Instant-ramen-nudeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 1800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Schnelle und bequeme Zubereitung
- Enthält etwas Protein
- Extrem hohe glykämische Last
- Übermäßiger Natriumgehalt
- Hochverarbeitetes raffiniertes Mehl
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Instant-ramen-nudeln?
Instant-ramen-nudeln hat einen glykämischen Index von 73 (Hoch). Eine Stück (6 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 44.
Ist Instant-ramen-nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Instant-ramen-nudeln hat einen hohen glykämischen Index (73) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Buchweizennudeln.
Wie beeinflusst Instant-ramen-nudeln den Blutzucker?
Instant-ramen-nudeln hat eine glykämische Last von 44 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Instant-ramen-nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
